浅谈摄影心理疗法

诗坛一怪姚大鹏

浅谈摄影心理疗法
姚大鹏

       近年国内外媒体经常刊登 “摄影疗法” 的报道。2012年9月4日，香港文汇报报道了摄影具有心理治疗功能：“香港很多摄影人在按下快门的瞬间和进行照片后期处理时，经历心理卫生会今年初为22名精神病患者提供‘摄影治疗’，着狂喜的心灵体验，完全达到 “忘我” 的境界。当欣赏自己拍发现 24.6%患者的精神病征状有显著改善，提升自信。有摄的作品或者把作品与人分享时，摄影者也能充分感受到参与该计划的精神病患者表示，摄影让她变得开朗， 增加很大的成就感，同时对下一次摄影活动又充满了期待。摄影与亲友聊天的话题，扩阔社交圈子。” 2011年9月22日，之后的很长时间，人都是快乐放松的。现在有很多老年摄影成就快乐活动，创造这种 “忘我” 的心理体验，让你进入良性循环。 发烧友相机快门咔嚓咔嚓响个不停、既强身健体，又调理了情志，最终通过摄影治好了精神疾病。许多老人都说， 这是他们新发现的 “摄影人在运动时，不仅能分散注意力、忘掉不快，还能促进大脑分泌多巴胺、内腓肽等物质，它们是人体的“快乐因子疗法” ——大家一起四处奔走，不仅锻炼了身体，而且心情有助于缓解不适、产生愉悦的情绪反应。摄影池是一种良药，你吃了自然就会变得好起来，不少人都治好了一些风湿、疼痛等老年病。摄影治病运动在普通人眼中有如此认识，对我的启发很大，无独有偶，最近又遇到一位生，他说一位美国医学专家也提出“图片的治疗力量” 的概念。这些新概念都指出了：独特的自然景观对人们心理健康是有调整作用的，当人在自然环境中观察景物时，景物色彩、形赏者产生美好、积极、有生命力的情愫，进而产生积极的、有利于健康的行为。这也提醒了我们摄影人，我们要保持心灵的回归：摄影是开启心灵与自然对话的另一扇窗户。不良情绪和行为，有很多时候只能是暂时起作用。
       十年年前，我尝试着去江西婺源游玩摄影，那时候婺源还没有旅游开发，条件艰苦，但景色优美恬静。去的时候我们团队成员中有失恋的、有失 眠的、有抑郁的、有洁癖的、有紧张的种种心理问题，严重到无法正常上班工作了。 但回来后所有人都感觉非常好，大家都能轻松愉快地上班了，而且还有几位原本陌生的人成了恋人。有位多次去医院治疗的重度焦虑症患者说，出去摄影游玩最有效，一下子就好了，以往缘自消极情绪和消极态度也没有了。以前你有没有会更多地关注事物阴暗、不美的一面，先预期不好的后果，产生挑剔、不满、偏激、忧郁的情绪。追求唯美摄影正好相反，可以让你去关注事物最美好的一面，学习提高审美能力，学会发现美，在这个过程中，真正做到了悦目赏心。经常关注美、发现美的人情绪自然就很好，情绪好了，态度也积极了，做事情也就有了动力。人在生活、工作中很怕失去激情。繁重、乏味的工作，复杂累人的人际关系都是消耗激情的杀手。而创造力、成就感、丰富多样性是你精神上积极能量的来源。运动是很好的减压手段，可是很难有创造力和成就感，摄影则是一个集运动和创作于一体的爱好。 在美国的医学院，要给学生们上文学课、美学课、摄影课等，就是避免他们钻进血管里、细胞里出不来，思路狭窄机械，缺乏创造力。艺术追求“美”，比“真”有更宽广摄影的神奇心理调整功效作为心理医生，过去心理医生主要使用“话疗”，谈话、分析、激辩、讲道理等占很大一部分，但是，这对改变来访者的顽固的摄影教你发现美、创造美现代人的生活工作压力都很大，经常做些适当调整是非常有必要的。
       如果你患有抑郁性精神病，首先是要调整好自己的心态，我建议你拿起相机，试试进行一些针对优美画面的拍摄。因为有些人的心理的问题决不是心理医生的侃天辅导能解决问题的。再说摄影技术是最容易掌握的一门艺术技巧，我们大多数人很难成为画家、 演员那样的艺术家，但是我们可以很容易地通过摄影来进行艺术创作，进入美的境界，使我们的胸怀、修养、眼界更上一个层次，最终来调整我们的行为，促进我们的工作。摄影愉悦你的心灵在创作过程中，你可能需要跋山涉水，需要起早贪黑，但这却会让你精神饱；当你在面对美景按下快门的刹那，你会兴奋得发抖，当你捕捉到了特别的瞬间，你会为自己的创造力而狂喜，上了电脑后期处理照片时，是一种无法比拟的心理享受；把作品与人分享，你会有很大的成就感；摄影之后的很长时间人都是快乐放松的；对下一次拍摄也同样充满着期待，这种期待是我们平淡日常生活的快乐调节剂。期待快乐，摄影令你的生活进入了良性循环。摄影帮你探寻生命的意义与责任，风光摄影能促使人发现美，而纪实摄影、新闻摄影能使你通过摄影手段改变环境和别人的命运，感受到自己生命的意义与责任。曾有一个农村女教师用相机拍摄一千多个包裹带着爱心飞到了这个农村小学，孩子们的生活学习条件得到大大改善。我在四川地震灾区做志愿者时拍回的照片，感动过无数人的心，使灾区得到了更多的救助。
      心理学家弗兰克尔认为：“如果人能抑郁、焦虑、空虚和堕落”。探索生命的意义有三个途径创作和感受美。以色列有句谚语：“工作时象蚂蚁，休息时象蝴蝶。”当大家业余时间拿起相机时，别忘了摄影所能给我们带来的：采集美、体验快乐、寻找责任、发现意义，感受心灵成长的愉悦。摄影教你享受简单的思虑、欲求。有许多心理问题并不是因为问题有多复杂，而是因为当事人钻进了牛角尖，自己走不出来。经济心理学家研究发现：“选择越多越烦恼”。在现实生活中，大部分人都希望拥有的越多越好，其实，心理学的规律是：对物质拥有的越多，生活条件越富足，人对幸福的感受却越少。而唯美的摄影艺术，需要你使用减法，需要画面简洁，主体明确，这样的图片效果才越好。所以，摄影多是选择简单。如果你接受了摄影的减法原则，相信你的生活态度和行为习惯也将发生质的改变。摄影美学的真正主题是整个世界，是整个感性生活，而不是纯艺术。艺术只是引导人去理解世界的一种手段，绝非美学活动的目的，
       因为人的感性生活最终要落实为?乐山乐水?诸如此类的天人关系中。要改变‘对世界观看’的方式，摄影是最有效的创造手段，因为摄影有角度、有方法、有规律、有境界、有标准……，也有气质。气质这个东西，我觉得他们最大的优点就是坚持自己的方式，持之以恒，进而形成了自己的特定气质。——要独创，要给世界增添一个新的美好，而不是陈陈相因，相互克隆。——影像的创作才真正构成独一无二的影像意义。作为拍摄者已经自觉或不自觉地把自己的述说表达在影像中，而观看者则见仁见智。就摄影而言与其他艺术门类相比有一点先天不足，那就是太容易上手了。你可以没有学过任何摄影理论知识，也可能从没学过任何摄影技术，但第一次拿起相机，第一次按下快门，就可以拍摄一张曝光正常、色彩美丽的片子。所以说它是精神疾病疗法的真正利器。

永红

追求唯美摄影正好相反，可以让你去关注事物最美好的一面，学习提高审美能力，学会发现美，在这个过程中，真正做到了悦目赏心。经常关注美、发现美的人情绪自然就很好，情绪好了，态度也积极了，做事情也就有了动力。

风雨人生路

有个爱好就是很棒

诗坛一怪姚大鹏

永红 发表于 2020-4-5 17:57
追求唯美摄影正好相反，可以让你去关注事物最美好的一面，学习提高审美能力，学会发现美，在这个过程中，真 ...

感谢老师欣赏支持！下午好！春天愉快

诗坛一怪姚大鹏

风雨人生路 发表于 2020-4-5 18:54
有个爱好就是很棒

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海的声音

摄影与景观和自然相融，真可以消除烦躁，减缓生活与工作压力。

海的声音

缓解精神压力

海的声音

我的摄影团队中有很多团友，十多年我接待数以万计的影友，从童叟，从平常人士到高官老总，有许多个例可证实摄影有精神疗法功效。

诗坛一怪姚大鹏

海的声音 发表于 2020-4-6 16:18
摄影与景观和自然相融，真可以消除烦躁，减缓生活与工作压力。

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诗坛一怪姚大鹏

海的声音 发表于 2020-4-6 16:28
缓解精神压力

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