浅淡摄影的疗法原理

诗坛一怪姚大鹏

浅淡摄影的疗法原理
姚大鹏

       现在人们的心理健康问题已日益受到重视。摄影是一项特殊的审美艺术活动，对治疗人们的心理问题具有特殊的功效。本文尝试从理论层面探讨 “摄影疗法” 的心理依据、生理依据及实施时应需要注意的问题。摄影疗法、心理康复、精神障碍、审美艺术、人际关系等。2014 年世界卫生组织网站公布，全世界每10 人中大约会有 1 人存在精神障碍，每年有 80 万人死于自杀，而当人们在欣赏美景照片时，同样也能体会到强烈的美感。然而由于人们对精神疾患存有耻辱感，试想蓝天白云下，一望无际的草原，草原上点缀着一群群鲜活的绵羊，每 40 秒钟就会死去一个人。这种忧患感往往让一些人放弃求生欲望。摄影是一项特殊的审美艺术活动。当想象那大草愿的自然美景，我们仿佛会有一种身临其境的感觉，草原的美也深深地吸引着我们，特别是对改善人们的身心健康状况能够起到有益的促进作用。如: 国内就有一些心理网站，专门开设 “治愈系列图片” 摄影疗法也称为摄影心理治疗，目前是艺术疗法最时尚的一种，分多个专栏，利用美景图片对浏览者心理进行影响。但你的注意力达到 “忘我” 境界时，你自然也得到了有益的“影像治疗”。
       这种快乐放松的最高境界就是 “忘我”，烦恼来自内心：治疗师在设定的心理治疗过程中，将特定的摄影作品（多会与患者解说 “我”：我付出了这么多，怎么得到那么少？如果这样说话，大多是受到有关的家庭影像或个人快照）作为治疗工具的影响，使患者连想到的是你瞧不起我？我内心的孤独为什么没人理解？有严重心理问题，能不能获得心理治愈和心理改善呢?“治疗性摄影” 指个体或个体作为陷入某一个 “我” 的负面情绪中而不能自拔。此时如果你可能会因某个困局，被长期困扰在组织成员所自发进行的与摄影有关的活动。整个摄影活动会将注意力从内部转向外界，你便能从负面情绪中解脱。摄影活动中往往没有专业治疗师或咨询师的引导和参与。摄影时你会因主动发现身边环境中的唯一亮点、美点而持续的兴奋和快乐。这时你的心理会有因治疗功能的作用而出现对光线判断的特别敏感角度，甚到会拍摄出更美的画面，理想的构图、甚至可以不惜以身涉险，此时会完全达到一个“忘我” 的境界，如:“摄影疗法” 的报道。
       2012 年 9 “忘我” 的境界。2012年9月4日，香港文汇报报道了摄影具有心理治疗功能：“香港许多摄影老人在按下快门的瞬间和进行照片后期处理时，经历心理卫生会今年初为 22名精神病患者提供‘摄影治疗’，着狂喜的心灵体验，完全达到 “忘我” 的境界。此次‘摄影治疗’ 活动获得了很好的疗效 24.6%患者的精神病征状有显著改善，提升自信。有摄的作品或者把作品与人分享时，患者也能充分感受到参与该计划的满意收获，有一个精神病患者表示，摄影让她变得开朗，增加很大的成就感，同时对下一次摄影活动又充满了期待。摄影与亲友聊天的话题，扩阔社交圈子。” 2011年9月22日，之后的很长时间，人都是快乐放松的。期望能在发现中创作出好作品，一群中老年人在摄影成就快乐，这种 “忘我” 的心理体验中进入了良性循环。发烧友正在饶有兴致地取景拍摄，相机快门咔嚓咔嚓响、摄影运动，强身健体体验快乐不停。
       其中几名老人告诉记者，说得好听是摄影创作，其实就是通过摄影治病。一名老人称，这是他们新发现的 “摄影人在运动时，不仅能分散注意力、忘掉不快，还能促进大脑分泌多巴胺、内腓肽等物质，它们是人体的“快乐疗法” ——大家一起四处奔走，不仅锻炼了身体，而且心情子特别娱悦，有助于缓解病情带来的不适。摄影也是一种特效药，它能在舜间让你的心情变得好起来，不少人都治好了一些风湿、疼痛、忧郁症等疾病。户外运动使人在进行摄影活动时必须要走出去，所以中国老年摄影活动多年来如火如荼，长盛不衰，社会上也出现了人生因审美而快乐的痴迷者，同时还能强身健体，消除疾病。大量的老年摄影培训班、老年摄影协会、老年大学摄影专业班的社会影响较大，长期患病的人，常常伴随抑郁、偏执，甚至老年摄影教材。身边退休的同事大部分会拿起相机积极投身这一活动。世界卫生组织报告显示，有些家境困难的人都成为摄影的发烧友。网络期刊上也常有老人撰文讲述在摄影前的老人甚至因为长期患病而导致自杀行为。摄影活动对老年人身心健康有诸多益处。
       大多老年人认为，摄影活动有益于人的身心健康，能二者相互抑制，“美” 抑制了负面情绪使人长寿，延缓衰老，预防和治疗疾病，如高血压、脑血管中枢神经的交互抑制是指在一个感觉传入纤维进入疾病、糖尿病、高血脂。外出摄影时能增加运动量，而使人脊髓后，一方面直接兴奋某一中枢的神经元，另一方面因心情舒畅，不易疲劳，可促进人体的血液循环和增强机体出其侧支兴奋另一抑制性中间神经元； 然后通过抑制性神经免疫力，能延缓人的衰老。经元的活动转而抑制另一中枢的神经元。交互抑制、使摄影者在志同道合中，改善人际关系，使得个体不可能在同一时间产生两种对立的情绪反应，例如在很高兴的同时伴随很不高兴的情绪；在焦虑、恐惧因热爱摄影的人常常以各种方式进行联系，比如建立朋友关系的同时，伴随松弛平静的反应等。微信群分享作品交流经验；定期举行集体摄影活动，在跋山涉水中摄影时，当人在自然环境中观察景物时，景物所散发出观光摄影两不误情素。
       这些活动的和谐的光、色彩、形状的美，通过人的视觉作用于人的大脑，活动会在无意中促使人走出去与人打交道，进行人际交往活动而产生强烈的愿景。这种强烈的兴奋感抑制了负面情绪的神经，因为拥有共同的爱好，即使不善交际的人彼此之间也容易找到特定的传导，于是人便体会不到负面情绪，随之而来的是美好的、积极的共同话题，相互之间经交流沟通而建立良好的人际关系。这类活动的影响力对农村社区文化起着强有力的支撑作用。容易引起广大群众的共鸣，克服了语言表达的缺陷，有助于改善社会人际关系。有些人在网络上上传分享摄影作品，因网友的围观和点赞而在现实生活中获得了自信，开启了新的人际交往模式。宣传工作的中心是人，宣传工作者的重要性不言而喻，宣传思想文化建设人才是大喻。在基层和偏远的农村地区，量匮乏，有觉悟又有专业能力的人才更是少之又少。宣传人员往往不能领悟贯彻下达的政策规定，无法将其行之有效地传播给基层百姓。
       农村的宣传思想文化建设是一项漫长且复杂的工程，不单单工作难度高、工作量庞大，更需因地制宜、讲究方法，这就对工作人员的全面素养提出了更高的要求。基层社区宣传专职干都是身兼数职，素质参差不齐，这就使得对摄影作品的要求会越来越高，于是与身边及网络上的一些摄影师作品进行比较，其结果自然是深深地受伤。这也需要心理咨询人员及时发现并进行消除。还有基层单位因器材太烂，怎么拍都拍不好；后期软件好贵，小单位买不起。摄影界有一句话叫 “摄影是用光的艺术”，这里有双重含义：一是摄影要讲求用光来塑造形象，表达艺术美感；二是摄影是 “烧钱” 的艺术，各种性能的镜头、机身足以使很多发烧友无力投资，不少发烧影友常常会因力不从心而倾家荡产。 作品归结为设备器材太烂，后期处理软件功能不够强大，认为是经济能力不强导致了摄影水平不高。心理咨询指导人员应该使其明白，设备的高级固然有助于拍摄出好的作品，但真正起作用的是镜头后面的头，而不是前面的头。
       总之，随着数码科技的发展，摄影具有无可比拟的便利性和可操作性，之前价格昂贵的胶卷相机被数码相机所取代，摄影心理治疗于是有了被心理治疗机构和艺术治疗团体所运用的可能。随着社会上罹患心理障碍人数的增多，随着心理学界对摄影疗法认识的提升，摄影疗法将成为个体及团体心理治疗的常用手段。特别是指导性摄影疗法，由于其过程的可控性，将会更多地运用于团体心理治疗。心理学界也将有更多人对摄影疗法的理论和实践进行探索研究。我们践行摄影疗法，还要注意排除摄影本身所带来的负面情绪，自发的摄影行动可以达到愉悦身心、广交朋友、锻炼祛除疾病的效果，但是也有一些摄影者在身边没有健康的身体支持，时间一长自然也就放弃了摄影。究其原因，从事摄影活动也会带来一些负面的情绪，这些情绪如果不能及时调整，不但原有的心理问题得不到解决，又会增加新的心理障碍，所以使用 “摄影疗法” 的相关心理咨询指导人员一定要及时发现并帮助摄影者消除这些不良情绪。
       负面情绪1：我拍的照片烂死了，根本就不知道在拍什么。初学摄影者由于其摄影理论知识有限，而且对手中的相机功能还没完全掌握，拍出来的照片往往难令人满意，也羞于找资深摄影人士进行指导，于是产生这样的想法。此时心理咨询指导人员应联系摄影指导老师，为其提供技术上的指导，并给予鼓励。负面情绪2：我的拍法既不专业又不正确。随着接触摄影时间的增长，摄影者会接触到一些专业摄影作品，比较之后，会有深深的挫败感。这时心理咨询指导人员应该及时捕捉到摄影者的这种负面情绪，进行正确的心理引导，让其明白摄影技能的提高不是一朝一夕之事，并请摄影指导老师对其进行技术上的指导。负面情绪3：我永远都无法拍出某某摄影师那样专业的感觉。摄影者随着自身摄影技术及审美标准的提高，这些问题随着时间和经验的增加，一切都不会成为问题。

松雪远阳

欣赏学习，问好